Alimentation : les bons réflexes pour réduire le double menton
Une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans la réduction du double menton, surtout si celui-ci est lié à un excès de poids. Voici quelques bons réflexes :
- Privilégiez les protéines maigres: Poisson, poulet, œufs, tofu, légumineuses… Elles aident à préserver la masse musculaire et à brûler les graisses.
- Évitez les sucres et les aliments transformés: Les sodas, fast-foods et pâtisseries favorisent le stockage des graisses, y compris sous le menton.
- Optez pour des aliments riches en collagène: Agrumes, bouillon d’os, poissons gras et noix stimulent la production de collagène et améliorent la fermeté de la peau.
- Hydratez-vous suffisamment: Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour maintient une peau souple et favorise l’élimination des toxines.
Astuce bonus : Réduisez votre consommation de sel pour éviter la rétention d’eau, qui peut accentuer le gonflement sous le menton.
