Inspirée de la réflexologie et de l’acupression, cette technique repose sur l’idée que certains points précis du visage, lorsqu’ils sont stimulés, peuvent aider à débloquer les sinus. C’est un peu comme activer des interrupteurs qui relancent la circulation.
Des études ont démontré que la pression exercée sur ces zones peut améliorer la circulation, réduire l’inflammation et favoriser l’évacuation du mucus. Résultat ? Moins de pression, plus de respiration.
Comment faire ? Le guide pratique en 5 étapes
- Lavez-vous les mains : Un geste essentiel, car on agit près des yeux et du nez.
- Entre les sourcils : Placez vos index juste au-dessus de l’arête du nez. Pressez doucement et massez en petits cercles pendant 30 secondes.
- De chaque côté du nez : Là où vos narines rencontrent vos joues. Utilisez vos pouces pour appuyer doucement et masser pendant 30 secondes.
- Sous les pommettes : Alignez vos doigts avec vos pupilles et massez les points situés juste sous les pommettes. Pression douce mais ferme pendant encore 30 secondes.
- À la base du crâne : Posez vos pouces de part et d’autre de la nuque, là où le cou rencontre le crâne. Massez fermement pendant 30 secondes.
Répétez cette séquence deux à trois fois par jour si besoin. C’est rapide, discret et cela procure un vrai soulagement.
