Lorsque le sang n’atteint pas suffisamment vos membres, vos mains ou pieds peuvent paraître froids ou engourdis. Chez les personnes à la peau claire, les jambes peuvent prendre une teinte bleutée. Une mauvaise circulation peut également assécher la peau, fragiliser les ongles et provoquer une chute de cheveux, particulièrement sur les pieds et les jambes. Les hommes peuvent rencontrer des difficultés d’érection. Chez les personnes atteintes de diabète, les coupures et plaies peuvent guérir plus lentement.
Éliminez le tabac
La nicotine présente dans les cigarettes, les cigarettes électroniques et le tabac sans fumée endommage les parois des artères et épaissit le sang, rendant la circulation plus difficile. Si vous fumez, arrêtez. Bien que cela puisse être difficile, il existe des plantes et des méthodes pour arrêter.
Contrôlez votre tension artérielle
Une tension artérielle trop élevée peut provoquer l’artériosclérose, une maladie qui durcit les artères et obstrue le flux sanguin. L’objectif est de maintenir une tension inférieure à 120/80 mmHg. Toutefois, renseignez-vous pour connaître les chiffres adaptés à votre âge et à votre état de santé. Vérifiez votre tension au moins une fois par mois, en utilisant un tensiomètre à domicile ou en pharmacie.
