Boostez la pousse avec une alimentation équilibrée
Votre alimentation influence directement la santé de vos ongles. Pour des ongles longs et solides, misez sur :
- La biotine (vitamine B7) : Présente dans les œufs, noix et avocats, elle stimule la production de kératine, composant principal de l’ongle.
- Le zinc : Favorise la régénération cellulaire. Sources : fruits de mer, légumineuses et graines de courge.
- Le fer : Indispensable pour prévenir les ongles cassants. Vous le trouverez dans la viande rouge, les épinards et les lentilles.
- Les oméga-3 : Hydratent les ongles de l’intérieur. Pensez aux poissons gras (saumon, sardines), aux noix et aux graines de lin.
- N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation des ongles.
Remèdes naturels pour accélérer la pousse des ongles
Les remèdes maison sont souvent très efficaces pour stimuler la croissance des ongles. En voici quelques-uns à essayer dès aujourd’hui :
-
Bain d’huile tiède
Utilisez de l’huile d’olive ou de ricin légèrement chauffée pour un bain nourrissant. Plongez vos doigts pendant 15 minutes, deux fois par semaine. Résultat : des ongles hydratés et fortifiés.
-
Citron fortifiant
Le citron est riche en vitamine C et renforce les ongles tout en les blanchissant naturellement. Frottez une tranche de citron sur vos ongles ou mélangez son jus à de l’huile d’olive pour un masque maison.
-
L’ail, un allié inattendu
Bien que son odeur ne soit pas des plus agréables, l’ail est un stimulant puissant pour la pousse des ongles grâce à sa teneur en soufre. Écrasez une gousse d’ail et appliquez le jus sur vos ongles pendant 10 minutes avant de rincer.
Les erreurs à éviter absolument
Si vous voulez vraiment voir vos ongles pousser, évitez ces erreurs courantes :
