À 57 ans, Chuando Tan étonne par son apparence juvénile, sans recours à la chirurgie ou aux artifices. Découvrez les secrets alimentaires de ce mannequin singapourien pour préserver une jeunesse éclatante naturellement.
Un quotidien organisé avec précision
Selon Chuando, trois éléments clés définissent sa philosophie : rigueur, constance et satisfaction. Plutôt que de se soumettre à des restrictions alimentaires drastiques, il privilégie une approche harmonieuse, basée sur l’attention aux besoins corporels et la préservation de sa santé.
Les fondements de sa méthode :
- Activité physique soutenue : séances de musculation quasi quotidiennes (limitée à 90 minutes), combinées à des sessions aquatiques quotidiennes d’une heure.
- Adaptation nécessaire : suite à des problèmes articulaires, il a remplacé le jogging par de la marche intensive.
- Récupération optimale : il soigne particulièrement son rituel nocturne, garant d’un sommeil profond et régénérateur.
