Les migraines ne se produisent pas seulement avec une douleur dans la tête. Les crises comprennent également des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière et au son et peuvent inclure de l’anxiété, des éclairs de lumière, des angles morts et la sensation de picotements dans les bras et les jambes.
Pour ceux qui souffrent régulièrement de ces symptômes, le simple ajout d’un supplément de vitamines B à leur régime serait le bienvenu. Ce serait facile à réaliser afin d’éviter les effets débilitants de la migraine à l’avenir.
Si vous voulez arrêter les migraines et les céphalées vous devez manger des aliments riches en vitamines B. Voici une liste d’aliments qui sont parmi les plus riches en vitamines B6, B9 et B12:
Vitamine B6:
Graines de tournesol
Pistaches
Saumon sauvage
Poulet et dinde
Pruneaux
Boeuf maigre
Bananes
Avocat
Epinards
Acide folique (vitamine B9):
