La forte teneur en sucre des sodas provoque une inflammation chronique qui accélère la dégradation osseuse. Par ailleurs, le sucre favorise la prise de poids, elle-même facteur de risque de fractures.
La conclusion est sans appel : plus vous consommez de sodas sucrés, plus vous affaiblissez progressivement votre squelette.
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Ce qu’ils remplacent est aussi important que ce qu’ils apportent
Le problème ne réside pas seulement dans la composition des sodas, mais aussi dans ce qu’ils remplacent dans notre alimentation.
En choisissant ces boissons gazeuses, on néglige souvent les sources naturelles de calcium comme les produits laitiers ou leurs alternatives végétales enrichies. Plusieurs études, notamment chez les adolescentes, ont confirmé le lien entre consommation de sodas et augmentation du risque de fractures.
Faut-il dire adieu aux sodas ?
