La banane est une alliée, mais pas une baguette magique. Pour vraiment améliorer votre sommeil, pensez aussi à :
Éviter les écrans et la caféine le soir
Créer un rituel du coucher relaxant
Garder une chambre fraîche et sombre
Bouger un peu dans la journée, mais pas trop tard
Limiter les siestes longues en journée
Et dans votre assiette, on fait quoi ?
