On le sait, bien dormir c’est vital. Mais on oublie souvent à quel point cela impacte chaque aspect de notre vie. Quand on dort mal, tout devient plus compliqué : on est grognon, fatigué(e), moins concentré(e)… Même notre peau et notre digestion en prennent un coup. À l’inverse, une bonne nuit de sommeil, c’est comme recharger ses batteries à fond : on se sent plus en forme, détendu(e), apaisé(e). Alors si une banane peut nous y aider, pourquoi s’en priver ?
Ce que cache vraiment une banane (spoiler : que du bon)
Ce fruit tout jaune est une mine de nutriments qui agissent en douceur sur notre corps pour l’aider à se détendre. Zoom sur ses atouts bien-être.
