Solutions : Pour équilibrer les apports en graisses, optez pour des huiles riches en oméga-3 ou monoinsaturées, comme l’huile d’olive extravierge et l’huile d’avocat. Ces alternatives favorisent une meilleure gestion des inflammations grâce à leur composition bénéfique pour le corps.
Produits laitiers conventionnels : un risque pour les intestins sensibles
Les produits laitiers, surtout ceux issus de l’élevage intensif, contiennent souvent des hormones, des antibiotiques et des résidus de pesticides. Ces substances chimiques, lorsqu’elles sont ingérées, peuvent perturber le microbiote intestinal, déclenchant ainsi une réponse inflammatoire. Pour les personnes sensibles, la consommation de produits laitiers peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, comme des douleurs abdominales, des éruptions cutanées, et parfois de l’acné.
Alternatives : Pour limiter ces effets, envisagez des substituts végétaux, tels que le lait de noix (amande, cajou, etc.), qui permettent de diminuer l’exposition aux composés potentiellement inflammatoires.
