Avec l’âge, le taux de testostérone diminue de façon naturelle. Cependant, certains aliments contribuent fortement à cette chute. Voici une liste détaillée des aliments à éviter pour maintenir un bon niveau de testostérone et des astuces simples pour booster cette hormone essentielle à la masculinité.
Les huiles végétales
Les huiles végétales, bien qu’ayant été longtemps promues pour leurs bienfaits, sont en réalité nuisibles pour la testostérone. Les huiles comme celles de tournesol, de soja, de colza et de carthame ainsi que la margarine sont riches en acides gras oméga-6. Ces derniers favorisent l’inflammation chronique qui réduit le taux de testostérone et engendre diverses maladies.
Alternatives : Préférez des huiles d’olive ou de coco, qui sont bien meilleures pour votre santé et vos niveaux hormonaux.
