Les aliments à éviter
Si vos reins peuvent être endommagés par des facteurs tels que le diabète, l’hypertension artérielle, les calculs rénaux, les infections ou certains médicaments, il est important de prendre soin de vos reins en évitant les aliments qui peuvent leur nuire. Voici six aliments à éviter pour protéger la santé de vos reins.
Les aliments riches en sodium
Les aliments riches en sodium sont les premiers sur la liste des aliments à éviter pour préserver la santé de vos reins. Le sodium est essentiel pour le corps, mais une consommation excessive peut causer de graves problèmes aux reins. Le sodium peut augmenter votre pression artérielle, endommager les vaisseaux rénaux et réduire leur fonction. Il peut également amener vos reins à retenir plus d’eau, entraînant un gonflement, une surcharge en liquides et une insuffisance cardiaque.
Parmi les aliments riches en sodium, on trouve le sel de table, la sauce soja, les aliments en conserve, les aliments transformés, les fast-foods et les snacks. Vous devriez limiter votre consommation de sodium à moins de 2300 mg par jour, voire moins si vous souffrez d’une maladie rénale.
Au lieu de consommer des aliments riches en sodium, optez pour des fruits et légumes frais, des herbes et des épices, des sauces et des vinaigrettes à faible teneur en sodium, ainsi que des repas faits maison.
Les sodas foncés
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