Plusieurs études soutiennent l’efficacité des myrtilles pour préserver la santé rénale. Une étude de 2022 suggère que les anthocyanes présentes dans les myrtilles pourraient ralentir la progression de la maladie rénale diabétique (ESKD). Une autre étude menée sur près de 1 000 femmes a montré que la consommation d’anthocyanes était associée à une diminution de la tension artérielle et de la rigidité artérielle, facteurs essentiels de la santé rénale.
Les myrtilles sont également reconnues pour leur capacité à combattre le stress oxydatif, où les radicaux libres endommagent les cellules et contribuent à la maladie rénale. Une tasse de myrtilles renferme environ 9 019 antioxydants, tandis que les myrtilles sauvages en contiennent environ 13 427. Ce niveau élevé d’antioxydants suggère que les myrtilles peuvent prévenir les lésions rénales.
Il est recommandé de les incorporer à vos flocons d’avoine, vos smoothies ou de les consommer en collation. Les myrtilles ont montré leur capacité à diminuer l’expression du TNF alpha, un gène déclenchant l’inflammation et responsable de la maladie rénale chronique. En réduisant l’inflammation, les myrtilles favorisent une meilleure fonction rénale. Elles peuvent également augmenter le flux sanguin rénal et améliorer la régulation de la pression artérielle et des niveaux de liquides, selon une étude réalisée sur des rats.
