Comment repérer et réduire ce trouble pour protéger votre famille
Voici quelques conseils simples pour mieux dormir et prendre soin de la santé de toute la famille :
Surveiller la fréquence des cauchemars : plus d’un cauchemar par semaine doit être un signal d’alerte. Encouragez les enfants à verbaliser ce qu’ils ont rêvé.
Améliorer l’hygiène de sommeil : espace calme et tamisé, routine de coucher régulière, éviter les écrans, la violence et les films d’horreur après 20 h.
Gérer le stress au quotidien :
