4. Régulation du taux de sucre
Malgré leur teneur en calories, les dattes ont un indice glycémique relativement bas, ce qui les rend adaptées aux personnes diabétiques. Une étude a montré qu’en consommer trois par jour pendant 16 semaines n’augmente pas le taux de sucre dans le sang.
5. Amélioration de la fonction cérébrale
Les dattes peuvent améliorer la fonction cérébrale et prévenir les maladies neurodégénératives comme Alzheimer grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
6. Aide pendant le travail pour les femmes enceintes
Les dattes pourraient aider à induire et à raccourcir le travail. Une étude a révélé que les femmes enceintes qui en consommaient six par jour avaient un col de l’utérus plus souple et un travail plus court.
7. Renforcement de la santé osseuse
Riches en minéraux et vitamines bénéfiques pour les os, comme le sélénium, le potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium et la vitamine K, les dattes peuvent prévenir des maladies telles que l’ostéoporose.
