Les dattes, ces fruits sucrés et moelleux, regorgent de minéraux, de vitamines et de fibres. Cultivées principalement en Afrique du Nord, en Afrique du Sud et au Moyen-Orient, elles sont facilement accessibles dans les supermarchés du monde entier. Voici neuf raisons pour lesquelles vous devriez les intégrer à votre alimentation.
1. Soulagement de la constipation
Riche en fibres, la datte est un laxatif naturel efficace. Une étude publiée dans le British Journal of Nutrition révèle qu’en consommer sept par jour pendant 21 jours améliore significativement la fréquence des selles. Elles sont également bénéfiques pour la santé digestive et pourraient réduire le risque de cancer du côlon.
