6. Amélioration de la santé de la vessie
Les graines de courge sont reconnues pour leurs bienfaits sur la santé de la vessie et de la prostate. Elles contiennent du bêta-sitostérol, un composé qui peut réduire les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate, tels que les mictions fréquentes. De plus, les phytostérols présents dans les graines aident à protéger contre les infections urinaires, tandis que l’huile de graines de courge a montré des effets bénéfiques dans la prévention des calculs rénaux.
7. Maintien des os solides
Le magnésium est essentiel à la santé osseuse, et les graines de courge en sont une excellente source. Ce minéral est impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques, y compris l’absorption du calcium et du phosphore, deux autres minéraux cruciaux pour des os solides. En plus de renforcer les os, le magnésium aide à réguler la tension artérielle et à réduire le stress, contribuant ainsi à améliorer la santé globale.
8. Soulagement des inconforts liés à la ménopause
Les graines de courge peuvent aider à atténuer certains symptômes de la ménopause. Riches en magnésium, elles aident à réguler la pression artérielle et à détendre les muscles, réduisant ainsi la tension corporelle et l’anxiété. Le zinc présent dans les graines joue également un rôle clé dans l’absorption d’autres nutriments, comme le calcium et le fer, et dans le maintien d’une peau saine, prévenant la sécheresse souvent associée à la ménopause.
