2. Amélioration du sommeil
Les graines de courge contiennent une quantité significative de zinc, un minéral essentiel pour un sommeil de qualité. Une carence en zinc peut entraîner de l’insomnie ou un sommeil de mauvaise qualité. Ces graines fournissent plus de 100 % des besoins quotidiens en zinc par portion, favorisant ainsi la production de mélatonine, l’hormone régulatrice du cycle du sommeil.
En plus du zinc, les graines de courge sont riches en tryptophane, un acide aminé nécessaire à la production de sérotonine dans le cerveau, qui est ensuite convertie en mélatonine pour faciliter un sommeil réparateur.
3. Aide à la perte de poids
