Ce qui arrive à votre corps si vous commencez à manger des flocons d’avoine tous les jours
Vos muscles recevront des protéines indispensables
Pour développer vos muscles, votre corps a non seulement besoin de protéines mais aussi de glucides et de graisses, tous présents dans l’avoine. Une portion d’environ 60 g de flocons d’avoine fournit 15 % de la quantité quotidienne recommandée de protéines. De plus, l’avoine contient de la vitamine E, des antioxydants et de l’acide glutamique, ce qui aide à la régénération rapide des fibres musculaires.
Vous aurez un boost en antioxydants
L’avoine est riche en antioxydants, qui aident à atténuer les démangeaisons, l’inflammation et l’hypertension artérielle. Ces antioxydants contiennent du bêta-glucane, une substance qui réduit le sucre sanguin et augmente la production d’oxyde nitrique, améliorant ainsi la circulation sanguine. De plus, le bêta-glucane favorise la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin et donne une sensation de satiété après les repas.
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Pour développer vos muscles, votre corps a non seulement besoin de protéines mais aussi de glucides et de graisses, tous présents dans l’avoine. Une portion d’environ 60 g de flocons d’avoine fournit 15 % de la quantité quotidienne recommandée de protéines. De plus, l’avoine contient de la vitamine E, des antioxydants et de l’acide glutamique, ce qui aide à la régénération rapide des fibres musculaires.
Vous aurez un boost en antioxydants
L’avoine est riche en antioxydants, qui aident à atténuer les démangeaisons, l’inflammation et l’hypertension artérielle. Ces antioxydants contiennent du bêta-glucane, une substance qui réduit le sucre sanguin et augmente la production d’oxyde nitrique, améliorant ainsi la circulation sanguine. De plus, le bêta-glucane favorise la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin et donne une sensation de satiété après les repas.
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