Nina le répète souvent : “L’alimentation, c’est 60%. Le reste, c’est bouger, s’aérer, et garder l’esprit clair.”
Chaque matin, elle fait quelques mouvements doux, puis s’active à la maison. Le soir, pas de télé anxiogène : un peu de tricot, une tasse d’eau tiède, et au lit à 22h30. Sans téléphone. Sans grignotage. Juste la tranquillité.
Et si la vraie recette du bien-être, c’était simplement d’écouter son corps, un repas à la fois ?
