Reconnaître les signes de carence
Plusieurs symptômes peuvent alerter : contractions musculaires involontaires, fatigue persistante, difficultés de concentration, troubles du sommeil ou maux de tête récurrents. Une analyse sanguine permet de confirmer le diagnostic.
Recommandations pratiques
- Optez pour des suppléments purs, sans additifs superflus.
- Consultez un professionnel de santé en cas de traitement médical ou de grossesse.
- Introduisez progressivement les compléments pour éviter les troubles digestifs.
- Privilégiez d’abord une alimentation riche en magnésium avant de recourir aux suppléments.
