Pruneaux : Ces prunes séchées sont des laxatifs naturels grâce à leur teneur élevée en fibres et en sorbitol, un alcool de sucre qui aide à attirer l’eau dans les intestins pour ramollir les selles.
Pommes : Riches en pectine, une fibre soluble qui aide à réguler les mouvements intestinaux et favorise la croissance des bonnes bactéries intestinales.
Épinards : Cette feuille verte est pleine de magnésium, un minéral qui aide à relaxer les muscles du tube digestif, facilitant ainsi le passage des selles.
Citron : L’acide citrique du jus de citron stimule le système digestif et peut aider à éliminer les toxines.
Gingembre : Cette racine épicée est utilisée depuis des siècles pour améliorer la digestion, réduire l’inflammation et soulager les ballonnements et les gaz.
