Eau tiède : Favorise l’hydratation et stimule le métabolisme dès le matin. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) a montré que boire environ 500 ml d’eau peut augmenter temporairement le métabolisme jusqu’à 30 %, favorisant ainsi la combustion des calories.
Vinaigre de cidre brut : Contient de l’acide acétique, connu pour ses effets hypoglycémiants et satiétogènes. Dans une étude menée au Japon par Kondo (2009), les participants ayant consommé quotidiennement du vinaigre de cidre ont constaté une réduction modérée, mais significative, de leur masse grasse et de leur poids.
Gingembre : Possède des propriétés thermogéniques, ce qui signifie qu’il stimule la production de chaleur dans le corps, favorisant ainsi la combustion des graisses. Il favorise également la digestion et peut réduire la faim nerveuse. Une étude publiée dans la revue Metabolism (Mansour, 2012) a révélé que la consommation de gingembre augmente la satiété et la dépense énergétique au repos.
Jus de citron : Riche en vitamine C et en antioxydants, il renforce le système immunitaire et favorise la digestion. Certaines études suggèrent que la vitamine C pourrait favoriser la mobilisation des graisses pendant l’exercice, tandis que l’acidité du citron pourrait contribuer à réguler les pics de glycémie postprandiaux.
Comment obtenir des résultats concrets ?