- Boire de l’eau avant un repas peut légèrement diminuer l’appétit, aidant ainsi certaines personnes à mieux contrôler leur alimentation.
- L’eau seule ne fait pas maigrir : elle ne remplace ni une alimentation équilibrée ni une activité physique régulière.
- Une bonne hydratation soutient le métabolisme et aide à éliminer les toxines, ce qui peut être un atout dans un programme minceur.
Astuce minceur : Boire un grand verre d’eau avant de manger peut vous aider à mieux écouter votre sensation de satiété et éviter les excès.
La thérapie par l’eau japonaise : miracle ou exagération ?
Cette méthode consiste à boire plusieurs verres d’eau à jeun chaque matin pour prétendument :
- Détoxifier l’organisme
- Améliorer la digestion
- Stimuler le métabolisme
- Réduire les inflammations
Vérité scientifique : Aucune étude ne prouve que boire de grandes quantités d’eau le matin ait un effet spécifique sur la santé. Cependant, cela favorise une hydratation optimale et peut aider à réguler la digestion.
Attention : Boire trop d’eau en une seule fois peut provoquer une intoxication hydrique, surtout si les reins ne parviennent pas à l’éliminer correctement.
