- Le curcuma contient de la curcumine, apaisante pour les raideurs articulaires.
- Le gingembre stimule la circulation et favorise un meilleur apport en oxygène.
- La spiruline, quant à elle, apporte des protéines végétales et de la B12, idéales pour préserver la masse musculaire.
Comment préparer ce thé amélioré ?
- Faites infuser ½ c. à café de curcuma et ½ c. à café de gingembre râpé dans une tasse d’eau chaude.
- Ajoutez une pincée de spiruline en poudre (pas plus d’¼ de c. à café), un filet de citron et un peu de miel.
Un geste simple, bon pour les articulations, la circulation et la force musculaire.
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Jus betterave, carotte et jaune d’œuf cru : un cocktail naturel pour l’endurance et la reconstruction musculaire
Ce jus énergisant se renforce avec l’ajout d’un ingrédient surprenant mais ancestral : un jaune d’œuf cru bio. Il est naturellement riche en vitamine D, cruciale pour la santé musculaire et osseuse, surtout après 60 ans.
- La betterave booste l’oxygénation des muscles grâce aux nitrates.
- La carotte soutient les tissus avec sa vitamine A.
- Le jaune d’œuf cru apporte des lipides, de la vitamine D et des protéines de qualité.
Comment le préparer ?
