Aliments sains pour les os Produits laitiers : Souvent complétés par de la vitamine D et une bonne source de calcium.
La vitamine K et le calcium présents dans les légumes verts à feuilles sont incomparables.
Aliments riches en calcium et en magnésium, comme les amandes et les graines de sésame, ainsi que d’autres noix et graines.
Poissons riches en vitamine D : saumon, maquereau et autres poissons gras.
Traitements naturels
Parmi les herbes que le Dr O’Neill recommande pour leur capacité à réparer les os cassés, on trouve :
Traditionnellement, la consoude, également connue sous le nom de « tricot », était appliquée localement sur les os blessés pour accélérer leur guérison.
Prêle : Une excellente source de silice, un minéral nécessaire à la croissance de nouveaux os.
Ortie : Des os forts et denses bénéficient de la teneur élevée en calcium de l’ortie.
Changements dans le mode de vie de chacun
La densité osseuse et la guérison peuvent être grandement affectées par des variables de style de vie telles que des exercices fréquents et légers comme la marche ou le yoga, et l’exposition au soleil naturel, qui aide à produire de la vitamine D. En raison de leurs effets négatifs sur la santé des os, le Dr O’Neill met en garde contre le tabagisme et la consommation excessive d’alcool.
PROFITEZ-EN PEUT-ÊTRE
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