L’arthrose du genou est une condition qui affecte de nombreuses personnes, rendant les activités quotidiennes difficiles en raison de la douleur et de la raideur. Cependant, ce problème n’est pas une fatalité. Il existe des solutions pour soulager la douleur et améliorer la mobilité ainsi que la force musculaire. Voici cinq exercices essentiels pour gérer l’arthrose du genou.
L’importance de la mobilité et de la force musculaire
Il est fondamental de conserver et d’améliorer la mobilité et la force musculaire du genou. Celles-ci sont essentielles pour maintenir vos capacités fonctionnelles, telles que marcher, monter les escaliers et pratiquer vos activités préférées. Voici cinq exercices spécifiques pour atteindre ces objectifs. N’hésitez pas à consulter la vidéo ci-dessus pour visualiser les exercices.
Exercice de mobilité avec une serviette
Le premier exercice cible la mobilité de l’extension du genou.
