Essayez de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, voire davantage si vous êtes actif ou qu’il fait chaud.
Trop de sel, le faux ami du goût
On l’ajoute machinalement, souvent sans réfléchir. Pourtant, le sel en excès fatigue les reins et favorise la rétention d’eau ainsi que l’hypertension. Il est présent en grande quantité dans de nombreux produits transformés (plats préparés, charcuterie, fromages…). Une raison de plus pour cuisiner maison !
Astuce simple : utilisez des herbes aromatiques pour relever vos plats sans ajouter de sel.
