Astuce simple : utilisez des herbes aromatiques pour relever vos plats sans ajouter de sel.
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Retenir trop longtemps l’envie d’uriner
On l’a toutes fait : se retenir parce qu’on est pressée ou qu’on n’a pas de toilettes à proximité. Mais cette mauvaise habitude peut provoquer une pression excessive dans la vessie qui, à la longue, nuit au bon fonctionnement des reins.
Dès que le besoin se fait sentir, écoutez votre corps et allez aux toilettes !
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Trop de café, c’est trop
Un petit noir pour se réveiller, un deuxième pour tenir, un troisième par habitude… Mais attention, au-delà de 1 à 2 tasses par jour, le café peut solliciter excessivement les reins, surtout s’il est accompagné d’un manque d’hydratation.
Remplacez le café par des tisanes ou de l’eau citronnée pour varier les plaisirs sans fatiguer vos reins.
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Consommer de l’alcool régulièrement
On ne va pas vous faire la morale, mais un rappel ne fait jamais de mal : l’alcool contient de nombreuses toxines que les reins doivent éliminer. À long terme, cela les surcharge et les affaiblit.
