Fatigue persistante, jambes lourdes, teint terne ? Et si vos reins tentaient de vous dire quelque chose ? Ces deux petits organes discrets font un travail immense pour filtrer votre sang et maintenir l’équilibre de tout votre corps. Pourtant, certaines habitudes du quotidien les malmènent plus qu’on ne l’imagine. On vous explique quels gestes éviter pour les remercier… et leur offrir enfin un peu de répit !
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Oublier de boire… vraiment
On ne le répétera jamais assez : boire de l’eau, c’est vital! En ne buvant pas assez, vous ralentissez le travail de filtration de vos reins, qui peinent alors à éliminer les toxines. Résultat ? Des déchets s’accumulent dans votre organisme, et la fatigue se fait rapidement sentir.
Essayez de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, voire davantage si vous êtes actif ou qu’il fait chaud.
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Trop de sel, le faux ami du goût
On l’ajoute machinalement, souvent sans réfléchir. Pourtant, le sel en excès fatigue les reins et favorise la rétention d’eau ainsi que l’hypertension. Il est présent en grande quantité dans de nombreux produits transformés (plats préparés, charcuterie, fromages…). Une raison de plus pour cuisiner maison !
