Thé noir : un anti-douleur efficace
Les tanins contenus dans le thé noir aident à soulager la douleur et l’inflammation.
Comment l’utiliser ?
- Placez un sachet de thé noir humide sur l’aphte pendant quelques minutes.
- Répétez plusieurs fois par jour.
Comment prévenir l’apparition des aphtes ?
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Adoptez ces bonnes habitudes pour réduire le risque de récidive :
Maintenez une bonne hygiène buccale
- Brossez-vous les dents 2 fois par jour avec une brosse souple.
- Utilisez un dentifrice sans laurylsulfate de sodium (qui peut irriter la muqueuse buccale).
- Complétez avec un bain de bouche doux.
Évitez les aliments irritants
- Limitez les citrons, tomates, épices, vinaigre et aliments trop durs.
Faites le plein de vitamines et minéraux
- Consommez des légumes verts, viandes maigres, fruits frais et céréales complètes pour éviter les carences.
Gérez votre stress
- Pratiquez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration pour diminuer l’anxiété.
Hydratez-vous suffisamment
- Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour garder une bouche bien hydratée.
Quand consulter un médecin ?
Dans la majorité des cas, les aphtes disparaissent en 7 à 14 jours. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel si :
- Les aphtes reviennent fréquemment (plus de 3 à 4 fois par an).
- Ils sont très douloureux et vous empêchent de manger ou parler.
- Ils persistent plus de 2 semaines.
- Ils s’accompagnent de fièvre, fatigue ou gonflement des ganglions.
