Évitez les aliments irritants
- Limitez les citrons, tomates, épices, vinaigre et aliments trop durs.
Faites le plein de vitamines et minéraux
- Consommez des légumes verts, viandes maigres, fruits frais et céréales complètes pour éviter les carences.
Gérez votre stress
- Pratiquez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration pour diminuer l’anxiété.
