2 carottes
1 tasse d’épinards
1 tasse de chou frisé
1 orange
2,5 cm de gingembre
1 petite betterave
1 tasse d’eau (facultatif)
Instructions :
Lavez et préparez vos ingrédients.
Pelez les carottes et l’orange, puis coupez-les en morceaux de taille convenable pour votre extracteur de jus.
Insérez les ingrédients un par un dans votre extracteur de jus, en commençant par les légumes-feuilles (épinards et chou frisé), puis les carottes, l’orange, le gingembre et la betterave.
Si le jus est trop épais, vous pouvez ajouter une tasse d’eau pour l’affiner et le rendre plus facile à boire.
Remuez bien le jus et consommez-le immédiatement pour bénéficier un maximum des nutriments.
Bienfaits des ingrédients pour les yeux
