Saviez-vous que ce qui est bon pour votre cœur l’est aussi pour votre cerveau ? Les experts soulignent qu’une bonne santé cardiovasculaire est un pilier essentiel pour le bien-être cérébral. Hypertension, excès de cholestérol, surcharge pondérale ou encore diabète mal équilibré peuvent nuire à la circulation sanguine cérébrale. Il est donc conseillé de privilégier une alimentation équilibrée, de limiter le sel, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter les excès d’alcool et de tabac. Chaque petit geste est utile !
Apprivoiser son stress pour apaiser son esprit
Le stress chronique, souvent appelé mal du siècle, agit subtilement sur notre organisme. Il libère des hormones qui, sur le long terme, peuvent fragiliser la mémoire et la concentration. Prendre soin de son équilibre émotionnel est donc un véritable geste santé. Yoga, méditation, promenades en nature ou tout simplement pauses bien-être dans la journée… Offrez-vous ces bulles de douceur pour détendre votre esprit.
Ne jamais sous-estimer la puissance du sommeil réparateur
