Selon la spécialiste en hygiène Lisa Ackerley, la règle d’or est simple : changer ses draps au moins une fois par semaine. Pourquoi ? Parce qu’en une seule nuit, notre corps libère de la sueur, des cellules mortes et parfois des résidus de maquillage. Tout cela crée un terrain parfait pour les petites bêtes invisibles.
Et petit geste malin à adopter chaque matin : aérer le lit avant de le faire. Ouvrez les fenêtres, tirez les draps, laissez l’air frais faire son travail. Un lit bien ventilé, c’est un nid beaucoup moins favorable à l’humidité et aux micro-organismes.
Qui doit laver plus souvent ?
Certaines situations nécessitent un petit coup d’éponge plus fréquent. Par exemple, le microbiologiste Philip Tierno recommande jusqu’à deux à trois lavages par semaine dans les cas suivants :
- Vous transpirez beaucoup la nuit.
- Vous dormez sans vêtements.
- Vous avez une peau réactive ou sujette à l’acné.
- Vous souffrez d’asthme ou d’allergies saisonnières.
- Vous êtes malade ou en convalescence.
En résumé, plus votre corps est en contact direct et régulier avec la literie, plus il faut penser à la nettoyer souvent.
Les erreurs qu’on fait toutes (et comment les éviter)
