Dans ce guide, nous analysons 20 aliments du quotidien – des bananes aux flocons d’avoine en passant par le poulet et le chocolat noir – et révélons les moments optimaux pour les consommer (et ceux où les éviter). Que vous planifiiez vos repas pour une meilleure digestion, un meilleur niveau d’énergie ou un sommeil de qualité, ces simples ajustements peuvent vous aider à optimiser vos repas. Il s’agit de synchroniser votre assiette avec votre horloge biologique.
