Arrêter de fumer est un défi de taille. C’est sans doute la raison pour laquelle environ 70% des fumeurs souhaitent arrêter, mais ne franchissent pas le pas. Par ailleurs, seuls 7% environ réussissent à arrêter dès leur première tentative. (1) Toutefois, il existe une perspective plus positive. Dès l’instant où vous cessez de fumer, les changements dans votre corps sont remarquables et il reste de l’espoir pour réparer les dommages infligés à votre santé.
Prendre la décision d’arrêter de fumer n’est pas simple, mais ces faits se révéleront être de précieux alliés pour vous rappeler quotidiennement pourquoi vous avez choisi, une bonne fois pour toutes, d’abandonner la cigarette.
Arrêtez de fumer maintenant et vous observerez rapidement les 10 bienfaits suivants pour votre santé, à court et à long terme :
1. Vingt minutes après votre dernière cigarette, votre tension artérielle diminuera jusqu’à atteindre un niveau normal, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine, notamment vers les mains et les pieds.
2. Huit heures après votre dernière inhalation, le niveau de monoxyde de carbone, un gaz mortel, dans votre sang sera réduit de moitié, permettant à l’oxygène de pénétrer et d’aider à éliminer les irritants et les bactéries nocives.
3. Seulement quarante-huit heures après avoir fumé, le risque de crise cardiaque diminue significativement. À ce stade, la nicotine sera complètement éliminée de votre organisme et vos sens de l’odorat et du goût seront renouvelés.
4. Trois jours après votre dernière cigarette, vous constaterez une amélioration de votre capacité respiratoire et un relâchement de vos bronches. Vous vous sentirez plus énergique, ce qui sera un atout considérable face au stress de l’arrêt.
5. Entre deux semaines et deux mois après avoir cessé de fumer, la marche vous semblera plus facile grâce à une meilleure circulation et une augmentation de la fonction pulmonaire jusqu’à 30%.
