La santé du cerveau, tout comme celle du cœur, repose sur un équilibre subtil entre habitudes de vie, environnement et facteurs personnels. Bien qu’on ne puisse agir sur tout, certaines habitudes simples peuvent vraiment faire la différence pour entretenir sa mémoire et son agilité intellectuelle. Zoom sur ces 6 éléments incontournables à intégrer dès aujourd’hui dans son quotidien.
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Prendre soin de son cœur pour protéger sa tête
Saviez-vous que ce qui est bon pour votre cœur l’est aussi pour votre cerveau ? Les experts soulignent qu’une bonne santé cardiovasculaire est un pilier essentiel pour le bien-être cérébral. Hypertension, excès de cholestérol, surcharge pondérale ou encore diabète mal équilibré peuvent nuire à la circulation sanguine cérébrale. Il est donc conseillé de privilégier une alimentation équilibrée, de limiter le sel, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter les excès d’alcool et de tabac. Chaque petit geste est utile !
