Vous vous sentez souvent fatigué, ballonné ou souffrez de douleurs inexpliquées ? Vous blâmez peut-être le stress ou une mauvaise alimentation, mais avez-vous pensé au lactose ? Cette intolérance, souvent sous-estimée, peut se manifester de bien des façons. Voici huit signes auxquels vous devriez prêter attention pour comprendre si votre corps tente de vous avertir.
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Aphtes : des petits ulcères qui pourraient en dire long
Vous souffrez régulièrement d’aphtes ? Ces petites lésions buccales douloureuses pourraient être liées à votre consommation de produits laitiers. Certaines protéines du lait de vache sont soupçonnées de déclencher une réaction immunitaire, favorisant leur apparition.
Solution : Testez une alimentation sans produits laitiers pendant quelques semaines et observez si vos aphtes diminuent. Optez pour des alternatives végétales comme le lait d’avoine ou d’amande.
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Diarrhée ou constipation : des intestins en détresse
L’intolérance au lactose signifie que votre corps ne produit pas assez de lactase, l’enzyme nécessaire pour digérer le lactose. Résultat : ce sucre non digéré fermente dans l’intestin, provoquant diarrhée ou, à l’inverse, constipation.
