Le problème de mauvaise circulation peut être résolu avec des exercices d’étirement qui nécessitent 15 à 20 minutes par jour. C’est un bon entraînement pour tous les vaisseaux sanguins car il aide à leur dilatation et contraction.
A chaque fois que vous avez du temps libre, vous pouvez faire des exercices d’étirement et des pompes chez vous, du vélo à l’extérieur, ou aller à la piscine pendant une heure. De plus, il est recommandé de ne pas rester des heures dans la même position au travail : levez-vous et marchez, penchez-vous en avant, faites des rotations des chevilles lorsque vous ressentez des douleurs dans les pieds.
Les experts recommandent quelques exercices qui vont améliorer de façon significative la circulation et donc le corps pour maintenir sa tonicité et sa bonne forme:
Etirements
