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Avez-vous du mal à passer une bonne nuit de sommeil ? Essayez plutôt les graines de citrouille ! La densité nutritionnelle de ces minuscules graines a le potentiel d’améliorer considérablement la qualité et la quantité de votre sommeil nocturne. Jetons un coup d’œil aux nombreuses façons dont la consommation de graines de citrouille avant de se coucher peut révolutionner votre santé.
Les graines de citrouille sont une incroyable source de tryptophane, de magnésium et de zinc. Le zinc soutient le système immunitaire et la fonction métabolique, tandis que le magnésium vous aide à vous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil. Les graines de citrouille contiennent du tryptophane, un acide aminé, impliqué dans la synthèse de la sérotonine et de la mélatonine, les hormones qui régulent le sommeil.
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