Alors que vous glissez doucement vers les bras de Morphée, une impression soudaine de tomber dans le vide vous secoue violemment. Découvrez les raisons scientifiques derrière ce trouble du sommeil fréquent et nos conseils pour l’éviter.
Cette étrange sensation de tomber dans le vide en s’endormant
Lorsque nous glissons vers le sommeil, notre organisme entame une lente métamorphose. Les fonctions vitales ralentissent progressivement : le cœur bat plus calmement, les muscles se détendent et l’activité cérébrale diminue. Pourtant, parfois, ce processus naturel connaît une interruption brutale.
Notre système nerveux peut percevoir cette relaxation soudaine comme une perte d’équilibre inquiétante. En réponse, il active un mécanisme de survie archaïque, provoquant ce fameux sursaut hypnique qui nous réveille en sursaut.
Un héritage de notre passé évolutif
Certains scientifiques émettent l’hypothèse fascinante que ce phénomène trouverait ses racines dans nos nuits ancestrales. Lorsque nos lointains aïeux dormaient dans les arbres pour échapper aux dangers, ce réflexe les protégeait des chutes nocturnes.
Une relique biologique qui persiste à l’ère des matelas ergonomiques et des oreillers mémoire de forme !
L’impact du stress sur ces réveils brutaux
Les tensions psychologiques jouent un rôle clé dans la survenue de ces secousses involontaires. Un mental trop actif au moment du coucher complique la transition vers le sommeil. Le cerveau, maintenu en état d’hypervigilance, devient alors plus enclin à déclencher ces alertes musculaires soudaines.
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