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9 remèdes naturels contre les infections des sinus (sans médicaments ni antibiotiques)
Les infections des sinus, ou sinusites, surviennent lorsque les voies nasales s’enflamment en raison de virus, d’allergènes ou d’irritants environnementaux. Alors que les antibiotiques sont généralement prescrits pour les infections bactériennes, la plupart des infections des sinus sont virales et disparaissent d’elles-mêmes. Heureusement, les remèdes naturels peuvent aider à soulager la congestion, réduire l’inflammation et favoriser la guérison sans médicament. Voici neuf remèdes efficaces et scientifiquement prouvés que vous pouvez essayer à la maison.
1. Inhalation de vapeur avec des huiles essentielles
Pourquoi cela fonctionne : La vapeur aide à ouvrir les sinus obstrués, tandis que les huiles essentielles comme l’eucalyptus et la menthe poivrée ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
Comment faire :
Faites bouillir une casserole d’eau et retirez-la du feu.
Ajoutez quelques gouttes (3 à 5) d’huile essentielle d’eucalyptus, de menthe poivrée ou d’arbre à thé.
Penchez-vous au-dessus de la casserole en vous couvrant la tête d’une serviette pour emprisonner la vapeur.
Inspirez profondément par le nez pendant 10 à 15 minutes.
Répétez 2 à 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
2. Rinçage nasal salin (Neti Pot ou Spray)
Pourquoi cela fonctionne : Un rinçage salin aide à éliminer le mucus, les allergènes et les bactéries de vos voies nasales, réduisant ainsi la congestion et l’inflammation.
Comment faire :
Mélangez 1 cuillère à café de sel non iodé et ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans 2 tasses d’eau stérilisée ou distillée.
Remplissez un pot neti ou un vaporisateur nasal avec la solution.
Inclinez la tête sur le côté au-dessus d’un évier et versez ou vaporisez doucement la solution dans une narine.
Laissez-la s’écouler par la narine opposée, puis répétez de l’autre côté.
Faites ceci une ou deux fois par jour.
3. Thérapie par compresses chaudes
Pourquoi cela fonctionne : L’application de chaleur sur les sinus peut aider à réduire l’inflammation, à desserrer le mucus et à améliorer la circulation.
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