On l’adore pour son parfum agréable, sa chaleur réconfortante et ce petit coup de boost qu’il nous donne dès le réveil. Mais derrière ce rituel quotidien se cache parfois un effet indésirable. Et si votre fidèle tasse de café était responsable de ces petits maux que vous mettez sur le compte du stress ou de la fatigue ? Certains signes ne trompent pas… et pourraient bien vous inciter à lever un peu le pied.
Vous vous sentez souvent nerveuse ou irritable ?
Une agitation qui ne retombe pas, des palpitations sans raison, une sensation d’être « à cran » en permanence ? Cela pourrait être la faute à une consommation un peu trop importante de café. En excès, la caféine stimule tellement le système nerveux qu’elle finit par provoquer l’effet inverse de celui recherché : au lieu de vous dynamiser, elle vous rend anxieuse, voire déclenche de véritables crises de panique chez les personnes sensibles. Un bon indicateur pour ralentir.
Des nuits agitées et un sommeil perturbé
Vous vous retournez dans votre lit, le sommeil vous échappe, et le réveil est encore plus rude que la veille ? Le café, surtout consommé après 16 h, perturbe la qualité du sommeil en réduisant les phases profondes, pourtant réparatrices. Résultat : fatigue chronique et… besoin de plus de café le matin. Le cercle vicieux idéal.
