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Sommeil réparateur : un pilier méconnu de la minceur
Le manque de sommeil perturbe les hormones régulant l’appétit, augmentant la sensation de faim. Pour rééquilibrer votre organisme, visez 7 à 8 heures de repos nocturne dans un environnement propice (obscurité, silence, température adaptée). Évitez les écrans avant le coucher pour un endormissement plus facile.
