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Les fibres alimentaires : vos alliées digestion
Les fibres agissent comme un véritable régulateur intestinal. En plus d’améliorer le transit, elles prolongent la sensation de satiété et équilibrent le taux de sucre sanguin. Incorporez régulièrement des légumes, des fruits secs et des céréales non raffinées à vos repas. Vous profiterez ainsi d’une alimentation peu calorique mais très nourrissante.
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Fruits et légumes : la base d’une alimentation saine
Gorgés de vitamines et pauvres en calories, les végétaux sont parfaits pour garder la ligne sans frustration. Leur richesse en eau et nutriments essentiels vous apporte vitalité tout en prévenant les excès alimentaires. Une astuce : commencez toujours vos repas par une portion de crudités ou de légumes cuits à la vapeur.
