-
Un petit-déjeuner complet : votre allié anti-fringales
Le célèbre proverbe sur l’importance du repas matinal reste plus que jamais d’actualité. Un petit-déjeuner riche en nutriments fournit l’énergie nécessaire, stabilise l’appétit et réduit les envies sucrées. Privilégiez les céréales complètes, les fruits frais et les protéines, en prenant le temps de déguster chaque bouchée.
-
L’activité physique : plaisir avant tout
Inutile de vous épuiser à la salle de sport ! Une activité quotidienne modérée stimule efficacement votre métabolisme. Que ce soit la marche, la natation, le yoga ou simplement monter les escaliers, chaque mouvement compte. Ces activités libèrent des endorphines, ces hormones du bonheur qui aident à gérer le poids naturellement.
