Le fil dentaire, ce héros discret
Il passe partout, même là où la brosse ne peut pas aller. Chaque soir, enroulez 45 cm de fil autour de vos doigts, glissez-le doucement en formant un « C » autour de chaque dent, et vous éliminerez la plaque cachée qui menace vos gencives. Un petit effort qui fait une grande différence.
Le bain de bouche à l’huile : votre rituel zen du matin
Inspirée de l’ayurvéda, cette méthode douce consiste à rincer sa bouche avec une cuillère d’huile de coco ou de sésame pendant 10 à 15 minutes à jeun. Cela peut sembler long, mais les résultats valent le détour : haleine fraîche, bouche purifiée et gencives apaisées. On rince, on recrache, puis on brosse. Simple comme bonjour !
Le bicarbonate de soude : à manier avec précaution
Une fois par semaine, une pincée mélangée à de l’eau permet de polir les dents et de neutraliser les acides. Attention, utilisé trop souvent, il peut attaquer l’émail. À utiliser avec modération, comme une petite retouche, pas comme une solution miracle.
