On le sait toutes, mais on oublie parfois l’essentiel : un bon brossage est la première défense contre la plaque dentaire. Choisissez une brosse souple, ou mieux, une version électrique, qui élimine jusqu’à 21 % de plaque en plus. Inclinez-la à 45° vers les gencives, puis réalisez de petits cercles délicats. Deux à trois minutes, deux fois par jour, et votre sourire vous dira merci ! Astuce bonus : changez de brosse tous les 3 mois, ou dès que les poils commencent à s’abîmer.
Le fil dentaire, ce héros discret
Il passe partout, même là où la brosse ne peut pas aller. Chaque soir, enroulez 45 cm de fil autour de vos doigts, glissez-le doucement en formant un « C » autour de chaque dent, et vous éliminerez la plaque cachée qui menace vos gencives. Un petit effort qui fait une grande différence.
