Vous vous sentez souvent fatigué, ballonné ou souffrez de douleurs inexpliquées ? Vous blâmez peut-être le stress ou une mauvaise alimentation, mais avez-vous pensé au lactose ? Cette intolérance, souvent sous-estimée, peut se manifester de bien des façons. Voici huit signes auxquels vous devriez prêter attention pour comprendre si votre corps tente de vous avertir.
Aphtes : des petits ulcères qui pourraient en dire long
Vous souffrez régulièrement d’aphtes ? Ces petites lésions buccales douloureuses pourraient être liées à votre consommation de produits laitiers. Certaines protéines du lait de vache sont soupçonnées de déclencher une réaction immunitaire, favorisant leur apparition.
Solution : Testez une alimentation sans produits laitiers pendant quelques semaines et observez si vos aphtes diminuent. Optez pour des alternatives végétales comme le lait d’avoine ou d’amande.
Diarrhée ou constipation : des intestins en détresse
L’intolérance au lactose signifie que votre corps ne produit pas assez de lactase, l’enzyme nécessaire pour digérer le lactose. Résultat : ce sucre non digéré fermente dans l’intestin, provoquant diarrhée ou, à l’inverse, constipation.
Si après avoir consommé du lait ou du fromage, vous ressentez des troubles digestifs, il est peut-être temps de revoir votre alimentation.
Ballonnements : quand votre ventre dit stop
Vous avez souvent l’impression d’avoir le ventre gonflé après un repas ? Le lactose non digéré est fermenté par les bactéries intestinales, entraînant une production excessive de gaz et une sensation désagréable de ballonnement.
